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病気とダイエット？


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★☆ゆいたん★☆

Author:★☆ゆいたん★☆
ゆいたんのダイエットブログにようこそ！
今まで太りやすい体質で悩み、色々なダイエットをしてきました。
でも一度成功したけど、過激なダイエットだったから当然のごとくリバウンド。。。
でも今回は違います。
健康的なダイエット法にたどりついて、順調に痩せてきています。
これからまだまだ目標体重まで頑張ります。
ダイエッターの皆さん、一緒に頑張りませんか？

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アマゾンのダイエットショップでもお買い得でこれぞ！というアイテムを販売しています。

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2008.07.21

2008/7/19・7/20の日記

皆さんコメントたくさん有難うございます！！！

ゆいもダイエットしていて充実してるから、みんなにもそうあってほしいなって思いでいっぱい♪

では
■７月１９日のダイエット内容です■

＜食事＞
朝食：　９：３０　ヨーグルト・トースト
昼食：１４：００　チーズポテト・サラダ・スープ・パン・アイスコーヒー（外食）
夕食：１９：００　サラダ・そうめん・すき焼き肉豆腐・ごはん
間食：１８：００　ビスケット１枚
　　　　２０：００　８０kcalアイス・ビスケット１枚

＜運動＞
�．茱�　ひざを抱えるポーズ（太ももの柔軟と集中力の強化＞
　７９点　ヨガトレーナー級
��筋トレ　ローイングスクワット（太ももと背中を引き締める）
　６点　　運動不足級
�Ｍ�酸素運動　ジョギング（短）
　燃焼率　１４８％　ロケット燃焼級
�ね�酸素運動　フープダンス（フラフープ）
　２９回　　運動不足級

BMI　２１．５４
体重増減　−０．４ｋｇ
バランス年齢　３４歳

■では７月２０日のダイエット内容です■

＜食事＞
朝食：　９：３０　ヨーグルト・トースト・マンゴー
昼食：１３：３０　シーザーサラダ・インドのアイス・アイスコーヒー
夕食：１９：３０　春雨スープ・刺身・ごはん
間食：１６：００　ソイジョイ・アイスココア・ミニコーヒーゼリー
　　　　２１：００　アイス・ソーセージ・あんみつ・ビスケット３枚

＜運動＞
�．茱�　英雄のポーズ（左右のバランス・ゆがみを整える）
　７２点　ヨガトレーナー級
��筋トレ　ローイングスクワット（太ももと背中を引き締める）
　１３点　運動不足級
�Ｍ�酸素運動　ジョギング（長）
　燃焼率　１６５％　ロケット燃焼級
�ぅ丱薀鵐好押璽燹々謀呂蝓癖盥垰�の左右のバランス感覚を養う）
　５ｍ　バランス不足級

BMI　２１．４２
体重増減　−０．３ｋｇ
バランス年齢　３５歳

こんな感じです。

この２日間で一番やばい！って思ったことは、２０日の夜の間食・・・・
むしょ〜に食べたくなっちゃってアイスだのソーセージだのあんみつだの食べまくってしまいました・・・
これはいかん！！

しかもWii　Fitでの結果もかなり運動能力が衰えてるかって言うのを実感。
私がいい結果出せるのは燃焼系のジョギングぐらいみたい・・・

どうかブログ右上のバナーをクイックしてみて下さい。私が痩せたダイエット法です。これに出会わなければ一生デブでした。決してお金がかかるものでもなく、あやしいものではないのでダイエットしたい人、ぜひ読んで下さい。ちょっと記事が長いけど、読んでいくと納得してもらえると思います。

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2008/7/19・7/20の日記



テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

僕もリセット挑戦です

ゆいたん、こんばんは。
僕も身体リセットのために、記録付け始めました。
毎週月曜のみ公開する予定です。
No:21 2008/07/21 20:34 | わんこ #ihn3MyrQ URL [ 編集 ]

あし＠からきました〜v-291

私も、ダイエットにはとても興味がありますv-219
いろいろ参考にさせてくださいねぇ〜v-238

またきま〜す！！

応援凸

No:22 2008/07/21 21:22 | HIRO #- URL [ 編集 ]

ゆいちゃんへ(*^ω^*)

彼氏が刑務所って事はｼｰｯ! d( ﾟεﾟ；)
ブログにはかかないでね；多分どっかで彼氏見てるから；(PД`q)゜･*:.｡.
ダイエット順調みたいだね(*^ω^*)
私は２�蘇�活しました壁]∀〃)ｴﾍ
彼氏が生きてる事がわかって、食べたれるようになったんだ！(・.・*)(．_．)(・.・*)(．_．)ウンウン

んで、只今５０�措紊阿蕕ぁ�
平均体重よりちょっと太いかな？
今度私の写真もアップするので見てね(*^ω^*)
No:23 2008/07/22 03:26 | 亀さん #- URL [ 編集 ]

みなさんへ

＞わんこちゃん
わんこちゃんもダイエット中かぁ☆
お互い頑張ろうね！
記録つけることはかなりいい方法だと思うよ。
月曜日の更新楽しみにしてるね♪

＞HIROさん
はじめまして☆
興味をもって頂きありがとうございます♪
ぜひ右上のバナーをぽちっとしてもらえれば、ちょっと長文で読むのは大変かもしれないけど、読んでいるうちに納得してやってみようかなって思えると思うので良かったらぜひ！
応援有難うございます！

＞亀さん
亀さん、私のブログに彼のこと書いちゃまずいんじゃないんの？
私はまずいと思ったから亀さんのブログでは非公開で書いたけど・・・
それから体重はもうちょっとで平均体重じゃん！
亀さんの写真楽しみにしてるよ☆
No:24 2008/07/22 18:02 | ゆい #- URL [ 編集 ]

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