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病気とダイエット?


プロフィール

★☆ゆいたん★☆

Author:★☆ゆいたん★☆
ゆいたんのダイエットブログにようこそ!
今まで太りやすい体質で悩み、色々なダイエットをしてきました。
でも一度成功したけど、過激なダイエットだったから当然のごとくリバウンド。。。
でも今回は違います。
健康的なダイエット法にたどりついて、順調に痩せてきています。
これからまだまだ目標体重まで頑張ります。
ダイエッターの皆さん、一緒に頑張りませんか?

ブロ友、相互リンク大歓迎です。

アマゾンのダイエットショップでもお買い得でこれぞ!というアイテムを販売しています。

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[痩せる] ブログ村キーワード

おはようございます~!
今日も暑くなりそうですね。

今日は私のダイエットにはコレがおすすめ!っていうアイテムをちょこっと紹介しちゃいます♪

■コンビニのサラダ■
これは何でもオッケーなんですが、特に海藻サラダとかはカロリーも低いし、おすすめ♪
もちろん、自分で野菜刻んで即席で作ったサラダでもオッケーですよ^^

■春雨スープ■
今、コンビニやスーパーで色んな種類の春雨スープ売ってますよね。
その中でも、100kcal以下のものがおすすめ。
食事の最初にみそ汁代わりに食べてもいいですね♪

■80kcalアイス■
これは一部コンビニでしか置いてないんだけど、80kcalなんてマジ?って疑っちゃうくらい美味しくて満腹になるんですよ。
カップタイプだと、バニラ・抹茶・チョコ・ラムレーズン。
モナカタイプでは、チョコ・バニラあずき・抹茶。
これ、甘いもの好きさんにはもってこいですよ!だってチョコモナカジャンボより美味しいんだもん~!

■おなか満足!ダイエットビスケット■
これはドラックストアでよく売ってます。
すごく甘みもあって、サクサクで美味しいのに1枚17kcal!!!
ありがとうございます!!!って感じです★
ちょっと小腹が空いた時とか、食べてます。

右上にある「必ず痩せる!」というバナー広告をぜひクリックしてください。私が半年で10kg痩せたダイエット法です。1ヶ月3kgペースくらいで減らす、しかも特別なことをやらなきゃいけないわけでもなく、道具とかが必要なものでもない簡単なのに健康的なダイエット法です。かつて14kgリバウンドしてもう一生デブだと諦めていた私でも徐々に痩せて目標体重も目前です。ただ2週間で5kg痩せちゃった~!みたいなよくある無理なダイエットをしたい人はご遠慮ください。安心出来る、今話題のダイエットです。本気で痩せたい、健康的に痩せたい方、ぜひちょっと長文ですが読んでみて下さい。

それから今、ダイエットしようかなと思ってる方やしてる方、その他相互リンクして頂ける方をお待ちしています。
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2008年7月30日の記録
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テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

[レコーディングダイエット] ブログ村キーワード

最近、このブログも、「ゆいのこころ@HOME」も人気がなく、ちょっと切ないゆいたんですぅ・・・

でもダイエット、夏も本番だし頑張りますよ~!!!

では!
■2008年7月30日のダイエット内容です■

<食事>
朝食:10:45 ヨーグルト・ランチパック(ピーナッツ味)
昼食:13:30 チーズバーガー・ポテト・アイスコーヒー・マックフルーリー(マックで外食)
夕食:19:00 みそ汁・ハンバーグ半分・ごはん
間食:14:30 かもめのたまご(岩手名物のお菓子)
    20:00 80kcalアイス・ダイエットビスケット

今日はちょっと久々にマックなんて行っちゃったもんで、前々から食べたかった「マックフルーリー」まで食べちゃってちょっとカロリーオーバー・・・
だから夕飯を小さめのハンバーグを半分にしたりして調整しました。

<運動>
①筋トレ 水平ひねり&横ひねり(美しいウエスト作り)
 82点 ボディビルダー級
②有酸素運動 リズムボクシング初級(脂肪の燃焼)
 158点 燃焼不足級
③有酸素運動 燃焼フープダンス(左右交互にフラフープをやる)
 238点 燃焼不足級
④ヨガ 三日月のポーズ(ウエストラインを伸ばす)
 70点 ヨガトレーナー級

今日のWii Fitは、かなり得点が悪かった・・・
でもやたら筋トレだけはうまくこなせる私・・・
それにしても、フラフープは身体がかたい私には難しい~!!!

BMI 21.75(標準)
体重増減 +0.1kg

今日はけっこう動いたけど、マック食べ過ぎちゃったし、明日がちょい不安・・・

ここでお願いです♪右上にある「必ず痩せる!」というバナーをクリックすると、私が2月に始めて一ヶ月に3kgくらいのペースで痩せた健康的で、簡単なダイエット法の広告にジャンプします。これは私もこんなんで痩せるの?って半信半疑でした。でもこの方法通りにちょっとだけ生活を見直すだけで無理なく健康的に痩せられました。ぜひ本気でダイエットして痩せたい!って方にはちょっと長文ですが、騙されたと思って読んでみて欲しいです。決して悪徳、あやしいものではない、今話題のダイエットです。広告を読んで、私のブログ経由で購入して頂ければすごく嬉しいです。お願い致します。

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2008・7・28のダイエット日記

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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日もむせ返るほど暑い・・・

でも夏を乗り切らなきゃ!

日焼け対策とかもして、今年の夏は楽しみたいよぉ☆

では!

■7月28日のダイエット内容です■

<食事>
朝食: 7:30 栄養ドリンク・トースト
昼食:13:00 生ハムのピザ3きれ・アイスティー・フルーツジュース(外食)
夕食:19:00 すいとん汁・イカ焼き・チーズチキン1本・ごはん
間食:10:30 かもめのたまご(岩手の銘菓で大好物!
    21:30 80kcalアイス・ダイエットビスケット2枚

☆今日はそこそこカロリー抑えられたかな?って感じです。
☆でも知り合いの会社に両親と行って、お茶をごちそうになったその時!
 「お!!!かもめのたまごじゃ~!!!」ってめちゃ興奮して全部食べちゃいました(笑)
 それですんません、全部食べちゃって・・・って言ったらそこのおばあちゃんが、うちの両親が残した 分までお土産にくれて・・・・私は子供かい!みたいな。
☆でもちょっとやることがあったから、夕食後の楽しみ、間食が21:30になっちゃったのはまずかっ 
 たかな?

<運動>
①ヨガ やしの木のポーズ(足首の引き締め・背筋・自律神経を整える)
 44点 やわらか不足級
②有酸素運動 燃焼フープダンス(フラフープのちょっと上級版)
 120回 燃焼不足級
③筋トレ ジャックナイフ(お腹を引き締める)
 70点 ボディビルダー級
④有酸素運動 踏み台リズム(踏み台昇降)
 239点 そこそこ燃焼級

BMI 21.79
体重増減 -0.2kg

今日はけっこうハードな運動でした。筋トレの腹筋はかなりきた~!!!By 織田ゆうじ
でもどれも結果がいまいち・・・・
これからもっと身体鍛えないと!

体重は地味ではありますが、徐々に減ってます。
今は生理中だから増える時期。それを過ぎた時が痩せるチャンスです。

ブログ右上にあるバナー「ノーリバウンドダイエット」という広告をぜひ本気で健康的に、お金をかけないで痩せたいという方、見てやって下さい。私はこの方法で、1ヶ月2~3kgづつ減量して10kg痩せました。日常の生活の中でちょっとだけ意識を変えるだけで出来る、本当に優れたダイエット法です。カウンセラーさんもいます。とにかく、絶対見てみて!

さて、今日は夜にゴスペルの教室の見学に夜行くから、体力蓄えておかなきゃ!

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2008/7/27

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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008/7/27

[Wiiフィット] ブログ村キーワード

いやいや・・・
本当にごめんなさいですぅ・・・

調子がいまひとつでダイエット日記全然更新してなくて・・・

これからもこういう時があるかもしれませんが、どうか見捨てないでやって下さい^^

■では7月27日のダイエット内容です■
<食事>
朝食:起きられなくて抜き・・・
昼食:13:00 カルボナーラ・アイスコーヒー・プリンとロールケーキ(外食)
夕食:19:00 春雨スープ・刺身・ごはん
間食:20:10 80kcalアイス・ダイエットビスケット3枚

<運動>
①ヨガ 腹式呼吸
 ヨガトレーナー級
②フープダンス(フラフープ)
③燃焼フープダンス
④筋トレ 水平ひねり・横ひねり

こんな感じです。

実は運動記録をつけるのを忘れてしまって、やった運動のタイトルだけ・・・

今日は日曜日っていうのもあって、家族で出かけたので、昼間ちょっとカロリーオーバーだったかな。
カルボナーラはカロリー高いから。
しかもデザートまで頼んじゃってやばいやばい・・・

でも今日はダイエット休息日っていうのを決めて、思いっきり食べることもストレス解消のカギみたいです。

でもその後は要注意です。

食べすぎる日を毎日続けてしまったら当たり前だけど太りますよね。
だからその次の日からはちょっと食事制限をしないとね。

最近ちょっと夜の間食が多い。

これはかなりの反省点ですね。

これから気をつけて頑張ります~!!!

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2008/7/21

皆さん、いよいよ夏本番ですね。

バテないようになるべく外に出たほうがいいみたいです♪

■7月21日のダイエット内容です■

<食事>
朝食:起きられなくて抜き・・・
昼食:16:30 すき焼き肉豆腐・あじの天ぷら・ごはん
夕食:19:15 磯節弁当(野菜など盛りだくさんの茨城名物弁当です)
間食:20:50 アイス・ビスケット2枚

<運動>
①筋トレ 片足ひねり(美しいウエストを作る)
 0点 運動不足級
②有酸素運動 ながらジョギング(TVを見ながら10分間ジョギング)
  2594m そこそこ燃焼級

BMI 21.30
体重増減 -0.3kg

今日は疲れて寝込んでしまった上にけっこう食べてしまったのでやばいなぁって感じです。
運動もバランス感覚がかなり悪いから筋トレなんて0点・・・

明日も頑張ります!

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2008/7/21



テーマ : ダイエット記録 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

皆さんコメントたくさん有難うございます!!!

ゆいもダイエットしていて充実してるから、みんなにもそうあってほしいなって思いでいっぱい♪

では
■7月19日のダイエット内容です■

<食事>
朝食: 9:30 ヨーグルト・トースト
昼食:14:00 チーズポテト・サラダ・スープ・パン・アイスコーヒー(外食)
夕食:19:00 サラダ・そうめん・すき焼き肉豆腐・ごはん
間食:18:00 ビスケット1枚
    20:00 80kcalアイス・ビスケット1枚

<運動>
①ヨガ ひざを抱えるポーズ(太ももの柔軟と集中力の強化>
 79点 ヨガトレーナー級
②筋トレ ローイングスクワット(太ももと背中を引き締める)
 6点  運動不足級
③有酸素運動 ジョギング(短)
 燃焼率 148% ロケット燃焼級
④有酸素運動 フープダンス(フラフープ)
 29回  運動不足級

BMI 21.54
体重増減 -0.4kg
バランス年齢 34歳

■では7月20日のダイエット内容です■

<食事>
朝食: 9:30 ヨーグルト・トースト・マンゴー
昼食:13:30 シーザーサラダ・インドのアイス・アイスコーヒー
夕食:19:30 春雨スープ・刺身・ごはん
間食:16:00 ソイジョイ・アイスココア・ミニコーヒーゼリー
    21:00 アイス・ソーセージ・あんみつ・ビスケット3枚

<運動>
①ヨガ 英雄のポーズ(左右のバランス・ゆがみを整える)
 72点 ヨガトレーナー級
②筋トレ ローイングスクワット(太ももと背中を引き締める)
 13点 運動不足級
③有酸素運動 ジョギング(長)
 燃焼率 165% ロケット燃焼級
④バランスゲーム 綱渡り(歩行時の左右のバランス感覚を養う)
 5m バランス不足級

BMI 21.42
体重増減 -0.3kg
バランス年齢 35歳

こんな感じです。

この2日間で一番やばい!って思ったことは、20日の夜の間食・・・・
むしょ~に食べたくなっちゃってアイスだのソーセージだのあんみつだの食べまくってしまいました・・・
これはいかん!!

しかもWii Fitでの結果もかなり運動能力が衰えてるかって言うのを実感。
私がいい結果出せるのは燃焼系のジョギングぐらいみたい・・・

どうかブログ右上のバナーをクイックしてみて下さい。私が痩せたダイエット法です。これに出会わなければ一生デブでした。決してお金がかかるものでもなく、あやしいものではないのでダイエットしたい人、ぜひ読んで下さい。ちょっと記事が長いけど、読んでいくと納得してもらえると思います。

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2008/7/19・7/20の日記



テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008年7月18日

暑いですね~。


暑さに弱い上に体力がない私はけっこうバテてます・・・

■では7月18日のダイエット報告です■

★食事内容
朝食:朝起きられなくて抜き・・・
昼食:14:30 ベーコンチーズパイ・いちごオレ・プチドーナツ(外食)
夕食:19:10 みそ汁・刺身・はんぺん焼き・ごはん
間食:①17:30 アイスコーヒー ②20:00 80kcalアイス・マンゴー少々

★運動内容
①ヨガ 太陽礼拝(上体を上げ下げして伸ばし、太陽に向かって仰ぐようなポーズです)
 94点 ヨガマスター級
②筋トレ ランジ(太ももとヒップのひきしめです)
 100点 筋肉大王級
③有酸素運動 ジョギング 距離:島一周(かなり長いです)
 燃焼率:226% ロケット燃焼級

BMI 21.70
体重増減 +1.5kg

今日は朝起きられなかったせいもあり、3食きちんと食べられませんでした。

でも運動は初めてジョギングで「島一周」という長いコースにチャレンジ!
でもかなりバテバテで汗だくです。

体重は生理前だからか、そういう時期なのか、ちょっと増えてしまいました・・・

でもこれからが夏本番!

皆さん一緒に健康的に痩せましょう!

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ダイエット3日目・4日目の結果です。

■3日目の食事内容です■

朝食:9:30  栄養ドリンク(時間なかったので・・・)
昼食:13:30 ベーコンチーズパイ・いちごオレ・プチドーナツ(外食)
夕食:20:30 春雨スープ・ランチパック(むしょうにこのランチパックのピーナツ味が食べたくて)

間食:21:00 80kcalアイス

では続いて運動内容です。

①ヨガ 英雄のポーズ 53点 ビギナー級
②筋トレ 水平ひねり&横ひねり 87点 ボディビルダー級
③バランスゲーム バランススキー バランス不足級
④有酸素運動 ジョギング 燃焼率180% ロケット燃焼級

BMI 21.34 
体重増減 +0.2kg

■では4日目の食事内容です■

朝食:起きられなくて抜き・・・
昼食:15:00 カルボナーラ・野菜ジュース(コンビニ弁当)
夕食:18:30 野菜鍋・チーズチキン1本・明太子・ごはん

間食:20:00 80kcalアイス・あんみつ

では運動内容です。
①ヨガ 立ち木のポーズ 14点 やわらか不足級
②筋トレ ジャックナイフ 60点 週末トレーニング級
③有酸素運動 ジョギング(短) 燃焼率115% ロケット燃焼級
④有酸素運動 踏み台リズム 225点 そこそこ燃焼級

BMI 21.10
体重増減 -0.6kg
バランス年齢 27才

今日はこんな感じです。

ぜひ右上の私が痩せた、ダイエット法見てみて下さいね。

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テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日は私が4ヶ月で10kg痩せた、究極のダイエット法を紹介します★

今も続けていられるのは、そう「頑張らなくてもいいから」。

以前私はマ○ク○ダイエットで13kg痩せたとお話しました。

でもそういういわゆる「食事置き換えスピードダイエット」っていうのは、やめたらすぐリバウンドが来るんですよ。

私も痩せた~!!!!って喜んでたのが嘘のようにリバウンドして地獄を見ました。

それからも何をやっても痩せず、ジムに通っても続かず・・・

そんな時にこのダイエット法に出会ったんです。

ブログ右上にある、「安心の全額返金保障つき■■■85キロあった私が27キロ痩せた!好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる★★★究極のノーリバウンド・ダイエット法★★★」です。

私も最初は半信半疑でした。

ぶっちゃけ14000円もかけて痩せなかったらどうしてくれるの?みたいな不安もあったし。

でもこのバナーをクリックしてじっくり読んで頂ければ分かると思いますが、痩せもしないダイエットに毎月8000円かけてた私にとっては目からうろこだったんですよね。

ダイエットを考えている皆さんには絶対見てほしいので、簡単なことをまとめます。

★痩せなかったら全額返金してくれます
★痩せてもキャッシュバックキャンペーンというのがあって、体験記と写真を送るだけで全額返金
★24時間365日メールでカウンセラーさんがサポートしてくれます
★特別なことを始めず、今の生活で無理なく痩せられます
★決して悪徳なダイエットではありません
★健康的に自分のペースで出来るダイエットです


あとはとにかくこのバナーをクリックして読んでみてください。

私はこのダイエット法に出会ってなかったら一生多分デブでした。

それに、このダイエット法を生活に取り入れることで、精神状態も安定して毎日充実してます。

今、色々なダイエットサプリだの、シェイクだの、断食ダイエットだの世の中に溢れかえってますが、こんなに信頼出来るダイエット法、私はないと思います。

特に何をやっても続かない~って人にやってみてほしいです。

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私はこれで10kg痩せた!

テーマ : ダイエット ダイエット ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

昨日からWii Fitを取り入れたダイエット再スタートです♪

昨日は調子が悪かったので、休もうと思っていたのですが、結局Wiiで運動しちゃいました・・・


■では昨日(初日)の食事内容です。■

朝食:10:00 ヨーグルト・トースト(◎)
昼食:16:30 野菜ジュース・ピザ(△)
夕食:19:30 春雨スープ・ラーメン1口・ししとう・チーズチキン2本・ごはん(○)

間食:20:30 80kcalアイス(◎)


では続いて運動内容です。

①ヨガ 腹式呼吸 64点 ビギナー級
②筋トレ 片足バランスウォーク 34点 運動不足級
③有酸素運動 フープダンス 177回 そこそこ燃焼級
④バランスゲーム ヘディング 11点 バランス不足級
⑤有酸素運動 ジョギング(短い距離) 燃焼率 128% ロケット燃焼級

BMI::21.26(標準)

★トータルして、食事は昼間のピザ以外はそこそこ制限できたかな?という感じです。運動も楽しく出来ました★

■今日(2日目)の食事内容です■

朝食:11:00 80kcalアイス(◎)
昼食:夕食に備えて抜き!
夕食:18:30 ホテルのフルコース(前菜・パスタ・魚料理・肉料理・デザート・パン・コーヒー)

間食:15:30 クッキー2枚

では続いて運動内容です。

①ヨガ 三日月のポーズ 58点 ビギナー級
②筋トレ 腕立て&横バランス 100点 筋肉大王級
③有酸素運動 踏み台リズム 208点 そこそこ燃焼級
④有酸素運動 ジョギング 燃焼率112% ロケット燃焼級

BMI:21.26
体重増減:±0

★2日目の今日はちょっと運動を控え気味にしました。でもダイエットカウンセラーさんに、たまにはダイエットを忘れて食べる日を作ってもいいですよ!と言われてるのもあるし、ストレスもあったので、ホテルでのディナーは良かったのかな?と思います。★

まだ初日、2日目だからかもしれないけど、私、バランスがかなり苦手みたい・・・
ヨガも体めちゃ固いからきびし~・・・

つまり私は燃焼型なのかも?


これからも頑張ります。

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皆さん、はじめまして☆

ゆいたんと申します。

ダイエット、今まで色々やってきました。
例えばマイ○○ダイエットとかね・・・

確かに超短期間で痩せて48kgになったんだけど、そんなのも一時の夢で終わっちゃった。


だから今回はカウンセラーさんにメールサポートしてもらいながら、健康的で無理のない、そしてリバウンドしないようにダイエットを頑張ってるわけですぅ。

最近ブロ友のTさんのブログに影響されて、Wii Fitを買いました。

高い買い物だと最初は思ったけど、毎日すっごく楽しくトレーニング出来るんです。
だから飽きっぽくてジムとかに通えない私にはもってこい!

お恥ずかしいのですが、これが一番太ってた時のゆいたんです。
芳子太ってた頃


この時は身長157cmしかないのに63kgくらいありました。
ガックリ~!!!

でもこれからは頑張って痩せて、細いゆいたんの写真をアップしていきたいです☆

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