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病気とダイエット?


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★☆ゆいたん★☆

Author:★☆ゆいたん★☆
ゆいたんのダイエットブログにようこそ!
今まで太りやすい体質で悩み、色々なダイエットをしてきました。
でも一度成功したけど、過激なダイエットだったから当然のごとくリバウンド。。。
でも今回は違います。
健康的なダイエット法にたどりついて、順調に痩せてきています。
これからまだまだ目標体重まで頑張ります。
ダイエッターの皆さん、一緒に頑張りませんか?

ブロ友、相互リンク大歓迎です。

アマゾンのダイエットショップでもお買い得でこれぞ!というアイテムを販売しています。

みなさん宜しくお願いします♪


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[WiiFit] ブログ村キーワード

今日もかなり暑くてまさに夏真っ盛り!という感じですね・・・

皆さん夏バテにはご注意下さいね♪

では
■8月14日のダイエット内容です■
<食事>
朝食:11:20 ヨーグルト・トースト
昼食:15:00 ハンバーグ・ポテト・温野菜・石窯パン(ココス)
夕食:19:20 春雨スープ・ジャーマンポテト半分・ごはん
間食:17:00 アイスカフェオレ
    20:15 80kcalアイス・ダイエットビスケット2枚

今日はお墓参りの返りに、大好きなココスに行けたのでカロリーちょっとオーバーだけど和風ハンバーグ食べちゃいました・・・!
でも夕食を抑えられたのと、間食もそこまでしなかったのは◎かな♪

<運動>
①筋トレ ジャックナイフ(お腹を引き締める腹筋運動)30回
 100点 筋肉大王級
②有酸素運動 ジョギング(短め)
 燃焼率94% 激しく燃焼級
③有酸素運動 リズムボクシング 上級6分間 (ボクササイズで脂肪を燃焼)
 389点 燃焼不足級
④ヨガ 太陽礼拝(腕と太ももを引き締める)
 88点 ヨガトレーナー級

今日はけっこうハードにWii Fitやりましたね~。
でも筋トレは最近いつもジャックナイフばかりやってる私・・・
それはやっぱりぽっこりお腹が気になってるからなんです・・・
頑張らなきゃ! 

しかしリズムボクシング、上級をやってみたら手と足が一緒に出たりしてもう「私はなにがしたいの~?」って感じでサンドバックには「不完全燃焼だな!」とバカにされる始末・・・
これから練習して頑張ろう!

BMI 21.54(標準)
体重増減 -0.7kg

今停滞期だけどちょっと減ってよかったです☆

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ちょっと夏バテ気味だったこともあり、寝込んでしまい、更新出来ずにごめんなさい・・・

たまにこういう時があるかと思いますが、どうか見捨てず応援宜しくお願いします★

では
■8月12日のダイエット内容です■
<食事>
朝食: 9:00 栄養ドリンク・トースト
昼食:12:30 焼きそば少々・コロッケ1くち・ミニサンドイッチ1個・ミニおにぎり1個・チーズパイ
夕食:19:30 春雨スープ・大根・煮卵・コロッケ半分・ごはん
間食:16:00 マンゴージュース・あんドーナツ2個
    20:30 80kcalアイス

最近過食(夕食後の間食)が多くてやばいな~と思ってたんですが、今日は過食しないでいられました★
昼食もお弁当屋さんの弁当だったんですが、一口にするとか工夫して出来るだけ品目を多く摂るように心がけられたので◎です。

ただ、今どうやら停滞期で・・・

あと目標まで5kgくらいなので、何とか諦めず停滞期を乗り越えていこうと思います!

ちなみに最近ちょっと体力低下気味なので、運動はお休みです。

BMI 21.70
体重増減 +0.4kg

右上にある「絶対痩せる!」というバナー広告をぜひ騙されたと思ってクリックして読んでみて下さい。私が10kg健康的に食事制限もほとんどなく痩せたダイエット法です。この方法は巷ではけっこう有名でもあります。なぜかというと、急激なダイエットをして痩せても高い確率でリバウンドするけれど、このダイエット法はリバウンドしないようにちょっとづつ減らしていこうというものだからです。決してあやしいものでも誇大広告でもありません。本気でダイエットしたい方、本当に自信を持っておすすめします♪

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2008年8月3日の記録
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[リバウンド] ブログ村キーワード

暑いですね~・・・
今日は特に暑くて汗だくでした・・・

毎日更新出来なくてすみません!

でも頑張るので応援宜しくお願いします☆

では
■8月3日のダイエット内容です■
<食事>
朝食: 8:30 栄養ドリンク・トースト
昼食:13:30 かぼちゃの煮物4つ
夕食:19:00 ホテルのフルコース

運動は生理中なのでお休みです。

私のやっているダイエット法は、「jこの日は食べる日」とあらかじめ手帳に書いておいて、その日はダイエットを忘れてがっつり食べる!というものなので、今日はフルコースがっつり食べました。

たまにはこういう日がないと続かないしストレス溜まるからね・・・

BMI 21.70(標準)
体重増減 +0.5kg

この場を借りて・・・右上にある「絶対痩せる!」というバナー広告をぜひ読んでみて下さい。私が健康的に特に何をするわけでもなく、お金もかけずに1ヶ月3kgくらいのスローペースで痩せたダイエット法です。私も最初は半信半疑でした。でも「痩せなかったら全額返金というのと、痩せたとしても全額返金」ということにも惹かれ、マニュアルを購入しました。すごく読みやすくてそれを真似るようにちょっとだけ毎日の生活に気遣いするようになったら本当に痩せました。決してあやしいものでもないし、ネットでも人気の高い、信頼出来るダイエットです。本気で痩せたい方、どうかクリックして読んでみて下さい。宣伝のようですが、私はこのダイエット法で私のようにダイエット成功する人が増えれば嬉しいなというのが本音です。短期間で激やせしたい!とかいう人はご遠慮くださいね。

ちなみに恥ずかしいですが、私がこのダイエットを始めた日に撮影した「ビフォー写真?」です。


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2008年8月1日の記録

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いやいや。。。
みなさんたくさんのコメント有難うございました!
ゆいもちょっと生理になってしまったりしてちょっと更新さぼっちゃっててごめんなさい。。。

では
■8月1日のダイエット内容です■
<食事>
朝食:11:00 ヨーグルト・パン
昼食:13:00 コンビーフのハッシュメルト(石釜パンにコンビーフとチーズ入り)・桃のジュース(外食)
夕食:20:30 やきそば少々・お好み焼き少々・フランクフルト1本(お祭りの屋台で買ったもの)
間食:19:30 ジュース・チョコバナナ
    
今日は生理中なので運動はお休みです。

茨城の水戸では8月1日~3日まで黄門まつりが開催されます♪

1日は花火なので、ちょっと湖畔に近いところまでわんこ連れて見に行って来ました。
明日3日は友達と3人でお祭りを見に行きます。

だからその日はダイエット解禁日に決定~!!!

これからも頑張ります!

宣伝になってしまいますが、私が半年で健康的、そして無理なく痩せたダイエット法を紹介しています。右上にある「必ず痩せる!」というバナーと左上にある「絶対痩せる!」というバナーをぜひ本気でダイエットしたい人、クリックして下さいね。私はこのダイエット法に出会わなければ一生デブでした。ちなみに右上はダウンロード版、左上はダウンロード版または冊子版です。お間違いのないようにお願いします。絶対おすすめです!

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[レコーディングダイエット] ブログ村キーワード

最近、このブログも、「ゆいのこころ@HOME」も人気がなく、ちょっと切ないゆいたんですぅ・・・

でもダイエット、夏も本番だし頑張りますよ~!!!

では!
■2008年7月30日のダイエット内容です■

<食事>
朝食:10:45 ヨーグルト・ランチパック(ピーナッツ味)
昼食:13:30 チーズバーガー・ポテト・アイスコーヒー・マックフルーリー(マックで外食)
夕食:19:00 みそ汁・ハンバーグ半分・ごはん
間食:14:30 かもめのたまご(岩手名物のお菓子)
    20:00 80kcalアイス・ダイエットビスケット

今日はちょっと久々にマックなんて行っちゃったもんで、前々から食べたかった「マックフルーリー」まで食べちゃってちょっとカロリーオーバー・・・
だから夕飯を小さめのハンバーグを半分にしたりして調整しました。

<運動>
①筋トレ 水平ひねり&横ひねり(美しいウエスト作り)
 82点 ボディビルダー級
②有酸素運動 リズムボクシング初級(脂肪の燃焼)
 158点 燃焼不足級
③有酸素運動 燃焼フープダンス(左右交互にフラフープをやる)
 238点 燃焼不足級
④ヨガ 三日月のポーズ(ウエストラインを伸ばす)
 70点 ヨガトレーナー級

今日のWii Fitは、かなり得点が悪かった・・・
でもやたら筋トレだけはうまくこなせる私・・・
それにしても、フラフープは身体がかたい私には難しい~!!!

BMI 21.75(標準)
体重増減 +0.1kg

今日はけっこう動いたけど、マック食べ過ぎちゃったし、明日がちょい不安・・・

ここでお願いです♪右上にある「必ず痩せる!」というバナーをクリックすると、私が2月に始めて一ヶ月に3kgくらいのペースで痩せた健康的で、簡単なダイエット法の広告にジャンプします。これは私もこんなんで痩せるの?って半信半疑でした。でもこの方法通りにちょっとだけ生活を見直すだけで無理なく健康的に痩せられました。ぜひ本気でダイエットして痩せたい!って方にはちょっと長文ですが、騙されたと思って読んでみて欲しいです。決して悪徳、あやしいものではない、今話題のダイエットです。広告を読んで、私のブログ経由で購入して頂ければすごく嬉しいです。お願い致します。

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2008・7・28のダイエット日記

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