http://yuinodiet.blog94.fc2.com/ ゆいたんが２００８年２月から始めた健康的で無理のないダイエット！食事制限、Wii　Fitでのトレーニングなど。ダイエット仲間募集中です★ ja http://yuinodiet.blog94.fc2.com/blog-entry-18.html 皆さん、この度こちらのブログを閉鎖することにしました。沢山の温かいコメント有難うございました。短い間でしたが、今後は元ブログでもある「ゆいのこころ＠HOME」の方で色々書かせて頂こうということにしました。どうか、ダイエットに関する記事も書いていく予定ですので、ぜひこちらのブログに来て頂いた方も「ゆいのこころ＠HOME」をリンクして頂き、交流させて頂ければと思います。ゆいのこころ＠HOMEhttp://yui445.blog98.f
沢山の温かいコメント有難うございました。


短い間でしたが、今後は元ブログでもある「ゆいのこころ＠HOME」の方で色々書かせて頂こうということにしました。

どうか、ダイエットに関する記事も書いていく予定ですので、ぜひこちらのブログに来て頂いた方も「ゆいのこころ＠HOME」をリンクして頂き、交流させて頂ければと思います。

ゆいのこころ＠HOME
http://yui445.blog98.fc2.com


本当に色々と有難ございました。

今後ともゆいをよろしくお願いします。 ]]> ■ゆいたんのこと■ 2008-08-20T15:39:56+09:00 ★☆ゆいたん★☆ FC2-BLOG http://yuinodiet.blog94.fc2.com/blog-entry-17.html [WiiFit] ブログ村キーワード今日もかなり暑くてまさに夏真っ盛り！という感じですね・・・皆さん夏バテにはご注意下さいね♪では■８月１４日のダイエット内容です■＜食事＞朝食：１１：２０　ヨーグルト・トースト昼食：１５：００　ハンバーグ・ポテト・温野菜・石窯パン（ココス）夕食：１９：２０　春雨スープ・ジャーマンポテト半分・ごはん間食：１７：００　アイスカフェオレ　　　　２０：１５　８０kcalアイス・ダイエット [WiiFit] ブログ村キーワード

今日もかなり暑くてまさに夏真っ盛り！という感じですね・・・

皆さん夏バテにはご注意下さいね♪

では
■８月１４日のダイエット内容です■
＜食事＞
朝食：１１：２０　ヨーグルト・トースト
昼食：１５：００　ハンバーグ・ポテト・温野菜・石窯パン（ココス）
夕食：１９：２０　春雨スープ・ジャーマンポテト半分・ごはん
間食：１７：００　アイスカフェオレ
　　　　２０：１５　８０kcalアイス・ダイエットビスケット２枚

今日はお墓参りの返りに、大好きなココスに行けたのでカロリーちょっとオーバーだけど和風ハンバーグ食べちゃいました・・・！
でも夕食を抑えられたのと、間食もそこまでしなかったのは◎かな♪

＜運動＞
①筋トレ　ジャックナイフ（お腹を引き締める腹筋運動）３０回
　１００点　筋肉大王級
②有酸素運動　ジョギング（短め）
　燃焼率９４％　激しく燃焼級
③有酸素運動　リズムボクシング　上級６分間　（ボクササイズで脂肪を燃焼）
　３８９点　燃焼不足級
④ヨガ　太陽礼拝（腕と太ももを引き締める）
　８８点　ヨガトレーナー級

今日はけっこうハードにWii　Fitやりましたね～。
でも筋トレは最近いつもジャックナイフばかりやってる私・・・
それはやっぱりぽっこりお腹が気になってるからなんです・・・
頑張らなきゃ！　

しかしリズムボクシング、上級をやってみたら手と足が一緒に出たりしてもう「私はなにがしたいの～？」って感じでサンドバックには「不完全燃焼だな！」とバカにされる始末・・・
これから練習して頑張ろう！

BMI　２１．５４（標準）
体重増減　－０．７ｋｇ

今停滞期だけどちょっと減ってよかったです☆

↓今日もどうか応援クリック１クリックずつお願いします。
　　　　




]]> ■ダイエット日記■ 2008-08-15T08:05:54+09:00 ★☆ゆいたん★☆ FC2-BLOG http://yuinodiet.blog94.fc2.com/blog-entry-16.html [WiiFit] ブログ村キーワードおはようございます。毎日猛暑が続きますが、私はちょっと夏バテ気味、お肌も荒れ気味ですぅ・・・そんなわけで今日は私なりのダイエットとお肌に関するまめ知識（ってほどのもんじゃないんですが）を紹介しますね♪■ダイエット■★おすすめアイテム①「アクエリアスＺＥＲＯ」：これは　ＣＭでも話題ですが、ゼロカロリーのジュースが多くなってる中でも特に運動する時にはすごくいいみたいです。ダイエッ [WiiFit] ブログ村キーワード

おはようございます。
毎日猛暑が続きますが、私はちょっと夏バテ気味、お肌も荒れ気味ですぅ・・・

そんなわけで今日は私なりのダイエットとお肌に関するまめ知識（ってほどのもんじゃないんですが）を紹介しますね♪


■ダイエット■

★おすすめアイテム①
「アクエリアスＺＥＲＯ」：これは　ＣＭでも話題ですが、ゼロカロリーのジュースが多くなってる中でも特に運動する時にはすごくいいみたいです。ダイエットに詳しい知人がおすすめしてくれました。
私は毎日たくさん水分を摂った方がいいので、２ℓのを買って、５００ｍｌのペットボトルに注ぎ足ししながら飲んでます。味はアクエリアスの甘さを半分くらい控えた感じかな？おいしいし、ゼロカロリーだし、運動のサポートにもなる強い味方です！

★おすすめアイテム②
「肉には砂糖入りのコーヒー！」：お肉ってカロリー高いですよね。でもそんな時は、コーヒーをブラックではなく、砂糖やガムシロップを入れて飲むと分解作用があるそうです。私もいつもはコーヒーはブラックで飲んでますが、お肉を食べる時は甘くして飲んでます。

■美容■
お次は美容に関するまめ知識です♪

実は私、２０歳になるまで化粧をしないようなしゃれっ気ない女でした（笑）
だから肌のトラブルなんて今までほとんどなかったんです。

でも今、２９歳ですが２６歳を過ぎた頃から意識するようになって・・・

今じゃトラブル大発生！のお肌なのでこんなことを心がけています。
ちなみにこのまめ知識はメイクさんをしている妹が教えてくれたものです。

★お役立ちテク①
「必ず２ステップ！」：洗顔する時ですが、オイルクレンジングで毛穴までしっかり落とせるかと言うとそうじゃないみたいです。普通にやってるよ！っていう人には申し訳ないのですが、オイルでしっかり洗ったら、次は洗顔フォームで優しくマッサージするように洗うことが大事。

★お役立ちテク②
「お風呂のシャワーに要注意？！」：お風呂に入って顔を洗う時ってけっこうあるかなと思います。これ、私もやってたことなんですが、シャワーを直接ジャーっと顔にかけてしまう。
これがマズイ！シャワーを直接肌に当ててしまうと皮膚を傷めるし、肌が荒れてしまうそうです。面倒でもシャワーのお湯を手ですくって洗い流しましょう！

★お役立ちテク③
「チークブラシの落とし穴！」：チークブラシ、使っている人はたくさんいると思います。チークを買った時に小さいブラシが付いているものもあります。でもチークブラシで肌をすごく痛める危険性があるんです。無印良品などでも売っていますが、高いものは２０００円くらいします。確かにブラシごときに！って思うかもしれませんよね。私もそうでした。でも安いチークブラシを毎日使っていると毛質が硬かったり荒かったりするので、肌を傷つけてしまうんです。なので、チークブラシだけは高いものを使った方がいいです。ずっと使えるものだし、高いものは良質で柔らかいので◎です。ちなみにおすすめなのは「シュウウエムラ」のチークブラシだそうです。

もしかして、このまめ知識誰かが言ってたぞ？と思う方がいるかもしれませんが、一切誰かのパクリではないのでそれは誤解のないようにお願いします★

右上の「究極のノーリバウンドダイエット」というバナー広告をクリックしてみて下さい。私が成功したダイエットです。何をやっても痩せられなくて、それでも懲りずに某メーカーのシェイクを飲んだりして毎月お金ばかりがなくなって・・・そんな時に、食事制限もほんのちょっとだけ、軽い運動だけ？って興味を持ちました。私も最初は半信半疑でしたが、このダイエット法は本当に素晴らしいものだと思っています。だから本気で痩せたい！と思っている方に自信をもっておすすめします。騙されたと思ってみてみてくださいね。

↓今日もどうか１クリックずつ応援クリックお願いします。




]]> ■ダイエットまめ知識■ 2008-08-14T09:55:16+09:00 ★☆ゆいたん★☆ FC2-BLOG http://yuinodiet.blog94.fc2.com/blog-entry-15.html ちょっと夏バテ気味だったこともあり、寝込んでしまい、更新出来ずにごめんなさい・・・たまにこういう時があるかと思いますが、どうか見捨てず応援宜しくお願いします★では■８月１２日のダイエット内容です■＜食事＞朝食：　９：００　栄養ドリンク・トースト昼食：１２：３０　焼きそば少々・コロッケ１くち・ミニサンドイッチ１個・ミニおにぎり１個・チーズパイ夕食：１９：３０　春雨スープ・大根・煮卵・コロッケ半分・ごは
たまにこういう時があるかと思いますが、どうか見捨てず応援宜しくお願いします★

では
■８月１２日のダイエット内容です■
＜食事＞
朝食：　９：００　栄養ドリンク・トースト
昼食：１２：３０　焼きそば少々・コロッケ１くち・ミニサンドイッチ１個・ミニおにぎり１個・チーズパイ
夕食：１９：３０　春雨スープ・大根・煮卵・コロッケ半分・ごはん
間食：１６：００　マンゴージュース・あんドーナツ２個
　　　　２０：３０　８０kcalアイス

最近過食（夕食後の間食）が多くてやばいな～と思ってたんですが、今日は過食しないでいられました★
昼食もお弁当屋さんの弁当だったんですが、一口にするとか工夫して出来るだけ品目を多く摂るように心がけられたので◎です。

ただ、今どうやら停滞期で・・・

あと目標まで５ｋｇくらいなので、何とか諦めず停滞期を乗り越えていこうと思います！

ちなみに最近ちょっと体力低下気味なので、運動はお休みです。

ＢＭＩ　２１．７０
体重増減　＋０．４ｋｇ

右上にある「絶対痩せる！」というバナー広告をぜひ騙されたと思ってクリックして読んでみて下さい。私が１０ｋｇ健康的に食事制限もほとんどなく痩せたダイエット法です。この方法は巷ではけっこう有名でもあります。なぜかというと、急激なダイエットをして痩せても高い確率でリバウンドするけれど、このダイエット法はリバウンドしないようにちょっとづつ減らしていこうというものだからです。決してあやしいものでも誇大広告でもありません。本気でダイエットしたい方、本当に自信を持っておすすめします♪

↓どうか今日も応援クリック１クリックずつお願いします♪トリプルポチ♪して下さい～！




]]> ■ダイエット日記■ 2008-08-13T03:52:19+09:00 ★☆ゆいたん★☆ FC2-BLOG http://yuinodiet.blog94.fc2.com/blog-entry-14.html [リバウンド] ブログ村キーワード暑いですね～・・・今日は特に暑くて汗だくでした・・・毎日更新出来なくてすみません！でも頑張るので応援宜しくお願いします☆では■８月３日のダイエット内容です■＜食事＞朝食：　８：３０　栄養ドリンク・トースト昼食：１３：３０　かぼちゃの煮物４つ夕食：１９：００　ホテルのフルコース運動は生理中なのでお休みです。私のやっているダイエット法は、「ｊこの日は食べる日」とあらかじめ手 [リバウンド] ブログ村キーワード

暑いですね～・・・
今日は特に暑くて汗だくでした・・・

毎日更新出来なくてすみません！

でも頑張るので応援宜しくお願いします☆

では
■８月３日のダイエット内容です■
＜食事＞
朝食：　８：３０　栄養ドリンク・トースト
昼食：１３：３０　かぼちゃの煮物４つ
夕食：１９：００　ホテルのフルコース

運動は生理中なのでお休みです。

私のやっているダイエット法は、「ｊこの日は食べる日」とあらかじめ手帳に書いておいて、その日はダイエットを忘れてがっつり食べる！というものなので、今日はフルコースがっつり食べました。

たまにはこういう日がないと続かないしストレス溜まるからね・・・

ＢＭＩ　２１．７０（標準）
体重増減　＋０．５ｋｇ

この場を借りて・・・右上にある「絶対痩せる！」というバナー広告をぜひ読んでみて下さい。私が健康的に特に何をするわけでもなく、お金もかけずに１ヶ月３ｋｇくらいのスローペースで痩せたダイエット法です。私も最初は半信半疑でした。でも「痩せなかったら全額返金というのと、痩せたとしても全額返金」ということにも惹かれ、マニュアルを購入しました。すごく読みやすくてそれを真似るようにちょっとだけ毎日の生活に気遣いするようになったら本当に痩せました。決してあやしいものでもないし、ネットでも人気の高い、信頼出来るダイエットです。本気で痩せたい方、どうかクリックして読んでみて下さい。宣伝のようですが、私はこのダイエット法で私のようにダイエット成功する人が増えれば嬉しいなというのが本音です。短期間で激やせしたい！とかいう人はご遠慮くださいね。

ちなみに恥ずかしいですが、私がこのダイエットを始めた日に撮影した「ビフォー写真？」です。


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